W związku z końcem 2021 roku czas na małe podsumowanie:

- W tym roku rozpoczęłam współpracę z prawie 200 nowymi osobami,

- Na kontrolę jak zwykle przychodziliście licznie - wykonałam prawie 450 wizyt kontrolnych.

Oczywiście każdy po wizycie u mnie (zarówno pierwszej, jak i kontrolnej) dostaję nową dietę także pomyślcie ile to było czasu spędzonego przed komputerem. Dlatego trzeba było m.in. zainwestować ...

Z okazji Świąt Bożego Narodzenia składam Wam najserdeczniejsze życzenia! 🥰🤗

Kochani :)

Od jakiegoś czasu w moim sklepie diet na stronie internetowej rozpoczęła się świąteczna promocja !!!

Świąteczny czas to świetna okazja by pomyśleć o obdarowaniu bliskiej Ci osoby :) 
Jako idealny prezent na Święta można wykorzystać bon podarunkowy! :)

Nudności i wymioty, zgaga, ciągłe zachcianki, zaparcia – spokojnie moglibyśmy uznać, że należą one do jednych z najczęstszych dolegliwości każdej kobiety ciężarnej. Za zdecydowaną większość z nich odpowiadają zmiany w gospodarce hormonalnej – w głównej mierze wysokiego stężenia progesteronu, który istotnie wpływa na funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Każda z tych dolegliwości może istotnie obniżyć jakość życia przyszłej mamy. Skupiając się jednak na samej ...

Jesteście na diecie i macie ochotę na jakiś deser? Ten przepis nie dość, że jest bardzo prosty do wykonania, to jeszcze nie zajmuje zbyt wiele czasu :) No i przede wszystkim jest bardzo dobry! Polecam wypróbować ;)

Nasiona Chia – malutkie nasiona, kryjące w sobie moc składników odżywczych, jakich?

o Zawierają ok 25-35% tłuszczu, w tym dużą ilość kwasów wielonienasyconych. W 5g nasion szałwii hiszpańskiej, jest ok 1.1 g kwasów omega-3, działających przeciwzapalnie i wspomagająco na układ sercowo-naczyniowy.

o Nasiona chia są nieocenionym źródłem błonnika ...

Jesienna aura zarówno w parkach, lasach, jak i na ulicach jest już zdecydowanie zauważalna. Dlatego o tej porze roku ciepłe owsianki smakują najlepiej :)

Czerwony ryż drożdżowy (ang. red yeast rice) jest tradycyjną chińską potrawą, po raz pierwszy opisaną w 800 roku, a jego dokładna charakterystyka znajduje się w chińskiej farmakopei „Ben Cao Gang Mu”, w której spotykamy się z informacją, że może mieć on korzystne działanie w chorobach układu krążenia.

Kochani już niedługo będziemy obchodzić Dzień Chłopaka!

Jeśli jeszcze nie masz pomysłu na prezent to możesz podarować swojemu Chłopakowi bon upominkowy na wizytę w moim gabinecie ;)

Każdy z nas zna róże wersje potraw z jajek. Najczęściej są to jajecznica, omlet, jajka na twardo, bądź na miekko, czy też sadzone. A czy znacie wersje w kokilkach? Jeśli odpowiedź brzmi nie, to ten przepis jest właśnie dla Was :)

PCOS tzw. zespół policystycznych jajników to zespół objawów prowadzących do braku owulacji u kobiet w wieku rozrodczym. Rozpoznawany jest na podstawie wystąpienia 2 z 3 kryteriów Rotterdamskich (2003):

1. Obecność objawów związanych ze zwiększonym stężeniem androgenów we krwi m.in. trądzik, hirsutyzm, wypadanie włosów typu ...

Co prawda kalendarzowe lato jeszcze trwa, ale za oknem ewidentnie widać już jesień... Dlatego pora się spieszyć i wykorzystać sezonowe owoce :)
Dziś przygotowałam dla Was przepis na "Tosty francuskie z owocami". Zapraszam do przetestowania go w domu ;)

Sezon na czarne porzeczki niedługo się skończy... A co zrobić, żeby nawet zimną cieszyć się smakami lata? ;) Można np. zrobić z ulubionych owoców dżem! :)

Dlatego dziś przygotowałam dla Was przepis na dżem z czarnych porzeczek. P.S. Jeśli nie przepadasz za porzeczkami możesz spokojnie je zamienić na inne owoce np. maliny, truskawki, borówki itp.

22 sierpnia obchodzimy "Dzień Mleka Roślinnego" i z tej okazji mam dla Was kilka ciekawostek na temat napojów roślinnych "tzw. mlek roślinnych" :)