Poniżej przedstawię Wam kilka przydatnych wskazówek:
✅ "Odchudzaj" świąteczna dania. Czy wiesz, że 1 łyżka majonezu ma tyle kcal co 2 jajka. Zamiast majonezu można użyć jogurtu greckiego, naturalnego lub awokado.
✅ Cukier w deserach, czy nawet wypiekach można zastąpić jego zdrowszymi zamiennikami np. erytrol, ksylitol lub miód.
✅ Świąteczne potrawy spożywaj tylko o określonych porach i nie podjadaj między nimi.
✅ Zachowaj 3-4 godzinny odstęp między posiłkami, a międzyczasie pij wodę lub opcjonalnie niesłodzone napary ziołowe wspomagające trawienie.
✅ Nie trzymaj słodkości w zasięgu ręki. Choć 1 kawałek ciasta nie zniszczy efektów całej diety, to podjadanie słodkości cały dzień może przełożyć się na dodatkowe "niechciane" kilogramy.
Twój komentarz