<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=1101012166758026&ev=PageView&noscript=1" />

Co nowego?

Dlaczego mamy nadwagę?

Czym są nadwaga i otyłość?

Terminy te są mylące. Ktoś może ważyć dużo ze względu na mocną budowę ciała złożonego w przeważającej mierze z kości i mięśni i wcale nie mieć nadwagi. Tak się dzieje w przypadku niektórych sportowców. Na przykład Malik Hamadache, który jest filarem klubu rugby Albi, waży 146 kg, a nie ma nadwagi! Ciało składa się w ...

Dodatki do żywności których powinniśmy unikać

 W dzisiejszych czasach w sklepach mamy ogromny wybór produktów spożywczych. Ważne jest abyśmy mieli pojęcie co jest zdrowe a czego stanowczo trzeba unikać. 

Pralinki czekoladowa śliwka

Pamiętacie istny hit wśród słodyczy ?? "ŚLIWKA W CZEKOLADZIE" to było coś ;) (Piszę było, bo obecnie nie kupuję, więc nawet nie wiem, czy nadal ją produkują ;D)

Przedstawiam Wam przepis na taką słodycz w wersji FIT !:) Koniecznie musicie wypróbować !! ;)

Życzenia noworoczne

Kochani ‼️
W Nowym Roku chciałabym Wam życzyć wszystkiego co najlepsze; wiary w siebie, zdrowia, spełnienia najskrytszych marzeń :) Choć dla niektórych rok 2019 był idealny, to niech ten 2020 będzie jeszcze lepszy od poprzedniego!

Kofeina - powszechny składnik diety i jej wpływ na zdrowie

Kofeina jest składnikiem żywności regularnie spożywanym przez większość populacji. Głównym źródłem kofeiny w diecie jest kawa, herbata i napoje typu cola. W niedawnym okresie nastąpił znaczny rozwój rynku produktów z kofeiną, zwłaszcza  z grupy napojów energetyzujących i suplementów diety.

Wesołych Świąt !

Kochani, chciałabym Wam złożyć najserdeczniejsze życzenia z okazji Świąt Bożego Narodzenia! Wspaniałej atmosfery w gronie najbliższych, spokoju, radości i przede wszytkim trafionych prezentów ;) 

Fit makowiec

Dla miłośników makowca, którzy być może zaczęli bardziej dbać o swoja sylwetkę, liczyć kalorie i dbać o swoje wybory żywieniowe, mam niespodziankę! :) Makowiec w wersji nieco odchudzonej powinien przypaść Wam do gustu :) Chcecie przepis ? Klikając w post powinniście pod zdjęciem go znaleźć ;) 

Marchewkowy piernik z polewą czekoladową (bezglutenowy)

Macie w swoim otoczeniu kogoś kto nie może spożywać glutenu ? Już teraz możecie miło go zaskoczyć przygotowując marchewkowy piernik (bezglutenowy). Dla tych co nie mogą spożywać również nabiału wystarczy zwykłe mleko zamienić na mleko roślinne np. ryżowe, migdałowe, kokosowe i już mamy ciasto bez nabiału i glutenu! :)

Oczywiście osoby bez nietolerancji glutenu, celiaki, czy alergi na białko mleka krowiego również ...

Dietetyczny sernik

Czy sernik może być dietetyczny ? Jak najbardziej, jeśli zamienimy kilka tradycyjnych składników na ich zdrowsze odpowiedniki :) Dla tych co chcą podczas świąt sami go wypróbować zapraszam do zapoznania się z przepisem :)

Zupa grzybowa

Nie może przecież zabraknąć na mojej stronie przepisu na tradycyjną zupę grzybową z wigilijnego stołu :) Kto chce go wypróbować ? Zapraszam do zapoznania się z przepisem :)

Pierogi z karpiem

Kto z Was nie jadł pierogów z karpiem ? Przyznam się szczerze, że ja też do niedawna nigdy o nich nie słyszałam ;) Dla tych co nie boją się nowości i lubią próbować nowe smaki, zachęcam do przygotowania jako jednej z 12 tradycyjnych potraw wigilijnych ten oto przysmak ;) 

Ryba po grecku

Świąta tuż tuż, dlatego dla tych, co jeszcze nie zaczęli szykować potraw na wigilijny stół podsyłam propozycję na rybę po grecku. Jak widać danie to odróżnia się tym od innych tradycyjnych potraw wigilijnych, że jest lekkostrawne i bez wyrzutów sumienia można się nim zajadać ;)

Fit pierniczki

Pewnie w większości domów zagościły, albo dopiero zagoszczą tradycyjnie, jak co roku pierniczki. Dlatego można je też zrobić w "lekko odchudzonej", zdrowszej wersji. Dla zainteresowanych przepis pod zdjęciem :) 

PEŁNOZIARNISTY MAKARON Z BRUKSELKAMI I SEREM FETA

Wiem, wiem mało kto lubi brukselkę .. :( Ale wiecie jaka ona jest zdrowa i ile dobroci posiada w sobie ?? Wydaję mi się, że raz na jakiś czas, jak skusimy się i zaryzykujemy podając ją chociażby w takiej postacji jak Wam zaproponowałam to nic się nie stanie i będziemy mogli dalej zajadać się innymi pysznościami :D A przy okazji wzbogacimy nasz organizm ...

Bon upominkowy na święta

Grudzień, a co się z nim wiąże mikołajki i święta to niezwykły czas spędzony w gronie najbliższych nam osób. Co roku niestety spotyka nas to samo zakłopotanie i zmartwienie.." Co kupić Jej/Jemu na mikołajki?", "Co kupić Jej/Jemu pod choinkę?" Nic się nie martwcie :) Mam dla Was idealne rozwiązanie! :)